Açık Erişim

Bağlantısı olan herkes bu klasöre erişebilir.

Özel Erişim

Davet edilen üyeler hariç hiç kimse bu klasöre erişemez. Oturum açma gereklidir

Sharing link

Erişim izinleri: : anyone with this link can

Sadece görüntülenebilir

Yükleme ve Düzenleme

Sadece görüntülenebilir

Üyeler bu klasördeki öğeleri sadece görüntüleyebilir.

Yükleme ve Düzenleme

Üyeler bu klasördeki dosya görüntüleyebilir, ekleyebilir ve silebilir.

Who can access now

Invite people to collaborate

Sadece görüntülenebilir

Yükleme ve Düzenleme

Sadece görüntülenebilir

Üyeler bu klasördeki öğeleri sadece görüntüleyebilir.

Yükleme ve Düzenleme

Üyeler bu klasördeki dosya görüntüleyebilir, ekleyebilir ve silebilir.

Özel mesaj ekle

Sharing link

Doğrudan indirme

Facebook

Twitter

Вконтакте

Gönder

Katıştır

More Links

HTML Kodu

Forum Kodu

İptal Gönder Bitti İptal Kaydet

Advanced sharing options

Değişiklikleri uygulamak için "Kaydet" düğmesine basın

One or more e-mail addresses you've entered are not valid.

Set subdomain & password

Alt alan belirle
Parola belirleyin

Klasörünüzü sadece klasörünüze özel bir alt alan oluşturarak paylaşın.

.4shared.com

Uygula

Bu klasör için kullanılan alt alanınız:

Değiştir Sil

Klasörünüze şifre koruması ekleyebilirsiniz.

Uygula

Bu klasör için şifreniz:

Değiştir Sil

Password successfully saved.

Password can't be empty

Embed as audio

Embed as list

4shared klasörünü kendi blog'unuza ya da web alanınıza eklemek için aşağıdaki kodu web sayfanıza sayfanıza ekleyin.

Klasörü katıştır
Pencere öğesi
Önizleme

Genişlik:

Yükseklik:

Html & forum codes

HTML kodu

Forum kodu

Bitti

Kodu göm:

Boyut:

Mini 530x60px Normal 530x152px

Megatron 530x362px

Additional options:

Artwork Cover Light scheme

Show tracklist

Sahibi

Sadece görüntülenebilir

Yükleme ve Düzenleme

Sadece görüntülenebilir

Üyeler bu klasördeki öğeleri sadece görüntüleyebilir.

Yükleme ve Düzenleme

Üyeler bu klasördeki dosya görüntüleyebilir, ekleyebilir ve silebilir.

Sadece görüntülenebilir

Yükleme ve Düzenleme

Sadece görüntülenebilir

Üyeler bu klasördeki öğeleri sadece görüntüleyebilir.

Yükleme ve Düzenleme

Üyeler bu klasördeki dosya görüntüleyebilir, ekleyebilir ve silebilir.

There was an error while loading the image.
We'll keep trying to load it if you stay on this page.

Slayt gösterisi

İndir

Paylaş

View in app

İptal

Tamam

Deutsch Русский 한국어 Bahasa Indonesia Bahasa Melayu Português (Brasil)

English Italiano Français Español 中文 العربية

Tiếng Việt ไทย 日本語 پارسی Polski Türkçe

Sign in to your account

Twitter Facebook Google

veya

Parolanızı mı unuttunuz?

Hesabınız yok mu? Kaydol

Ücretsiz Kaydol

15 GB boş alan ve dosya indirme kabiliyeti kazan

Twitter Facebook Google

veya

Email Adresi

Hesabınız var mı? Oturum Aç

Ücretsiz Kaydol

15 GB boş alan ve dosya indirme kabiliyeti kazan

Have a promo code or discount?

4shared Veri Toplama Politikasını kabul ediyorum

4shared Veri Açıklama Politikasını kabul ediyorum

By signing up you accept our Terms of Use

Hesabınız var mı? Oturum Aç

Adınız/soyadınız gereklidir

Geçersiz e-mail

Your email is required

Şifreniz gereklidir

Your consent is required.

Verify your email address

to access all 4shared features. Confirmation letter was sent to $[p1]

Onay mesajını yeniden gönder

Confirmation resent

Not sure about current e-mail address? Update e-mail

Update email address

Your current e-mail address $[p1]

Update e-mail

İptal

Prove you are not a robot

Başlamak için aramayı dene

Dosya, müzik, video ve resim ara…

dia 5

hazırlayan Jorge C. 106,898 KB • 12 dosyalar

İstismar Bildir

Dosya adı:

Zip as:

İndir

Zip olarak indir

Hesabıma ekle

Boyut

Eklenen Tarih

Hesaba ekle

Hesabıma ekle

Curl Biceps con Mancuerna.mp4

Hesabıma ekle

Curl Biceps Inverso con Mancuerna de Pie.mp4

Hesabıma ekle

Curl Biceps Mancuerna Supino Tumbado.mp4

Hesabıma ekle

Curl con Barra.mp4

Hesabıma ekle

Extension de Pierna.mp4

Hesabıma ekle

Extension Triceps a Dos Brazos Sentado.mp4

Hesabıma ekle

Press con Agarre Cerrado con Mancuernas.mp4

Hesabıma ekle

Press con Agarre Cerrado.mp4

Hesabıma ekle

Press Frances.mp4

Hesabıma ekle

Sentadilla a una Pierna con Mancuerna.mp4

Hesabıma ekle

Sentadilla con Mancuernas.mp4

Hesabıma ekle

Zancadas Caminando con Mancuernas.mp4

12 4shared klasörümdeki video dosyaya dia 5 göz atın

Site Bağlantıları

Yardım

Hakkında

Ortam

Araçlar

Yasal

Do not sell my personal information

Do not share my personal information

Kullanım Şartları

Gizlilik

Destek

Do not sell my personal information

Do not share my personal information

Mobile Version

• Türkçe

Deutsch

Русский

한국어

Bahasa Indonesia

Bahasa Melayu

Português (Brasil)

English

Italiano

Français

Español

中文

العربية

Tiếng Việt

ไทย

日本語

پارسی

Polski

We Use Cookies. 4shared uses cookies and other tracking technologies to understand where our visitors are coming from and improve your browsing experience on our Website. By using our Website, you consent to our use of cookies and other tracking technologies. Change my preferences

I Agree