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Módulo 03 - A Prática

作成者 Liuo U. 259,448 KB • 14 ファイル

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1 - Identificando a musculatura.mp4

1 - Identificando a musculatura.mp4

2 - Respiração.mp4

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3 - Relaxamento.mp4

3 - Relaxamento.mp4

4 - Semana 1 Força.mp4

4 - Semana 1 Força.mp4

5 - Semana 2 Resistência.mp4

5 - Semana 2 Resistência.mp4

6 - Semana 3 Força e Resistência.mp4

6 - Semana 3 Força e Resistência.mp4

7 - Semana 4 com 3 Forças + Cone.mp4

7 - Semana 4 com 3 Forças + Cone.mp4

8 - Semana 5 com 3 Forças + Personal.mp4

8 - Semana 5 com 3 Forças + Personal.mp4

9 - Semana 6 Ben-wa + Personal.mp4

9 - Semana 6 Ben-wa + Personal.mp4

10 - Manutenção e Diversificação de Estímulos.mp4

10 - Manutenção e Diversificação de Estímulos.mp4

11 - Movimentos com o Parceiro.mp4

11 - Movimentos com o Parceiro.mp4

13 - Exercício Extra 1 Sentada.mp4

13 - Exercício Extra 1 Sentada.mp4

14 - Exercício Extra 2 Quatro apoios.mp4

14 - Exercício Extra 2 Quatro apoios.mp4

15 - Exercício Extra 3 Ponte.mp4

15 - Exercício Extra 3 Ponte.mp4

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